يعتبر الترطيب عاملاً مهمًا عندما يتعلق الأمر بصحة بشرتك ومظهرها ، كما أنه ضروري للعناية بالبشرة. كلما كانت بشرتك أكثر رطوبة ، أصبحت ممتلئة ، مما يزيد من مرونة الجلد ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
أول شيء نتحدث عنه عن ترطيب البشرة هو أنه يجب ألا ننسى شرب الماء. يعد شرب الماء عادة رائعة ليس فقط لبشرتك ولكن أيضًا لصحتك العامة. إن شرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا هو بالتأكيد الخطوة الأولى نحو بشرة صحية وجميلة ، ولسوء الحظ ، فإن شرب الماء لا يكفي لترطيب البشرة بشكل كامل. هذا لأننا نفقد الماء الزائد من خلال العرق والدموع والبول والمناخ. من هم المساعدون الآخرون؟
يساعد الطعام على ترطيب البشرة من الداخل
يمكنك زيادة كمية المياه التي تتناولها بطريقة أكثر استساغة من خلال تضمين الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات وحتى البذور في نظامك الغذائي. كلما أكلت أكثر صحة ، ستكون بشرتك أكثر صحة. نعلم أننا جميعًا نريد إصلاحًا سريعًا ، لكنه غير موجود. هناك بعض الأمصال التي تعمل كالسحر ، ولكن لا يمكن أن يكون لها نفس تأثير التغييرات الإيجابية في نمط الحياة واستخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة. بعض الناس محظوظون ويمكنهم الابتعاد عن الاعتماد على منتجات العناية بالبشرة للحصول على بشرة جميلة ، إذا كنت تريد حقًا أن تتوهج فهي تبدأ من الداخل.
إليك أفضل اختياراتنا من الأطعمة لترطيب بشرتك وإشراقها من الداخل. كلها مليئة بالعناصر الغذائية القيمة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي جميعها على نسبة عالية من الماء:
- جميع أنواع البطيخ (بطيخ ، شمام ، جاليا).
- الفراولة
- خيار
- كرفس
- الفلفل
- طماطم
- خَسّ
- بذور الشيا
شاهد المزيد: أعشاب تعطر الجسم من الداخل والخارج
نصائح سريعة لترطيب البشرة من الداخل
- اشرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا. أضف الشاي وعصير الفاكهة الطازج أو عصير الخضار الطازج. (لكن اعلم أن زيادة استهلاكك للمياه لا يكفي بحد ذاته).
- تناول الأطعمة المرطبة ، بما في ذلك المنتجات الطازجة وبذور الشيا.
- رطبي بشرتك بمنتجات العناية بالبشرة المرطبة.
- استخدم زيوت الوجه العشبية.
- استخدم زيوت البذور النباتية: هناك العديد من الخيارات عندما يتعلق الأمر بزيوت الوجه ، لكننا نحب زيوت البذور بشكل خاص لأنها تقوي حاجز البشرة لحماية الرطوبة الموجودة في بشرتك. استخدم زيت بذور الكمثرى الشائك لحبس الرطوبة الطبيعية لبشرتك بين عشية وضحاها وستكون النتائج مذهلة. الزيوت المفضلة الأخرى هي زيت بذور ثمر الورد وزيت بذور المارولا وزيت بذور الأرغان.
The post ترطيب البشرة من الداخل مجلة مدام first appeared on ايجي سون.
تعليقات
إرسال تعليق